Personaltraining
Individueller Trainingsplan
Ich werde dir ein auf deine persönliche Ziele abgestimmte Trainingsprogramm erstellen. Dabei berücksichtige ich selbstverständlich, ob du im Fitnessstudio oder Zuhause trainierst. Dein neuer Trainingsplan beinhaltet nicht nur Elemente um z.B. deine Traumfigur zu erreichen, sondern auch wichtige Trainingselemente die deine Gesundheit schützen.
Mögliche Ziele können sein:
- Abnehmen oder Muskelaufbau
- Straffen
- Bessere Haltung/ Gesunder Rücken
- Fitter werden
- Blutdruck senken und/oder Diabetes regulieren
- Pulstraining
- Mehr Ausdauer
- Training nach einer Knie-, Schulter-, Hüft-, oder Rücken-Operation
- Training nach einem Bandscheibenvorfall
- Training bei Schmerzen in Knie, Schulter, Hüfte, oder Rücken
Vorbereitung auf deinen Sporttest
- Uni-Eingangsprüfung
- Aufnahmetest Polizei
- Feuerwehr-Atemschutz-Prüfung
- uvm.
Sportlerbetreuung
- Athletiktraining
- Training nach einer Sportverletzung
- Sensoriktraining (Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung)
- Life-Kinetiktraining
Alle Trainingspläne sind auch als Onlinecoaching möglich. Dein Trainingsplan schicke ich dir per Mail zu. Per Telefon oder Webinar besprechen wir die einzelnen Übungen.
Vorgespräch Dauer: ca. 30 Minuten zur Besprechung
Dauer: ca. 60-90 Minuten zur Besprechung mit gemeinsamen Training